fbpx
الأحد , أغسطس 18 2019
الرئيسية / تغذية

تغذية

أضيفي مصادر الأوميغا 3 لقائمة طعامك

تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 أحد العناصر الحيوية جداً. لكن، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها، فإنه يحتاج للحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية. فوائد الأوميغا 3 : أثبتت الدراسات أن لدهون الأوميغا 3 العديد من الفوائد لصحة الجهاز العصبي و القلب و حتى البشرة و الشعر و …

أكمل القراءة »

تمتع بيوم مليئ بالنشاط والحيوية ومن دون اضرار جانبية

لا يكتمل صباح البعض منا من دون احتساء فنجان قهوته الخاص، بل إن البعض لا يستطيع أن يبدأ باي نشاط أو عمل في يومه قبل أن يتناول جرعته الخاصة من المنبهات (كالقهوة والشاي وغيرها ) . ولا يستطيع أحدنا أن ينكر أن لهذه المشروبات تأثيرٌ فعلي على نشاط الانسان وتنبهه …

أكمل القراءة »

حبوب الشوفان ووصفات صحية لا تقاوم

لا تزال الطبيعةُ تدهشنا بأسرارها الدفينة في الأرض ، وكنوز خيراتها المخبوئة في الثمار والنباتات والاشجار ، وكنز اليوم هو طعام الشوفان، الحبوب الغنية والشهية والصديقة لجسم الانسان. حبوب الشوفان: هي حبوبٌ كاملةٌ خاليةٌ من الجلوتي وتعد مصدراً جيّداً للفيتامينات، والمعادن، والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة للجسم، كما أنّها توفر العديد …

أكمل القراءة »

زيوت تجعل شعرك أطول بكثير تعرفي عليها

يأخذ الشعر وقتلًا طويلا للنمو، وبعض الناس تعاني من ضعف نمو الشعر، والقرع المبكر، وغير ذلك من الأعراض المرضية، التي نهتم كثيراً سواء كنا رجالاً أو نساءً في البحث عن علاجات لها، وذلك لأهمية الشعر في جمال المظهر. اليوم سنضع بين أيديكم باقة من الزيوت الطبيعية التي تسهم إلى حدٍ …

أكمل القراءة »

التفاح خير بداية ليومك

لتناول التفاح فوائد صحية كبيرة، فهذه الفاكهة تحتوي على مستويات عالية من المغذيات النباتية، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى البروتينات، الفيتامينات، المعادن والألياف. وهو معروفُ أيضاً بمزاياه في مكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي، وخفض مستويات الكولسترول السيء، وتنظيم مستويات الجلوكوز، وتحسين الشهية. ولتناوله  على الريق العديد من الفوائد نذكر منها: خسارة الوزن …

أكمل القراءة »

تعرفوا على “الكمأ “الكنز المدفون في تراب الأرض !

الكمأة ، الفقع، نبات الرعد أو بنت الرعد، العبلاج، كلها أسماءٌ متعددة لنوعٍ ثمينٍ من أنواع الفطر الذي ينمو في عمق التربة، صديقهُ الأمطار التي تعد عاملاً أساسياً في إنباته.. فما هو هذا الفطر وماهي فوائده وكل ما يتعلق به في مقال اليوم.. فهيا بنا .. يُعتبر نبات الكمأة من …

أكمل القراءة »

الذرة الصفراء ولمعان الذهب الأصفر !

استمدت بريقها من أشعة الشمس الذهبية التي لطالما توهجّت على الأراضي التي زُرعت بها في مواسمها، فعكست خيرات الشمس وغنى الأرض وكانت كالذهب الأصفر في شكلها ومضمونها الغني بكل مفيد. إنها الذرة الصفراء، فمسلوقةٌ كانت أم مشويةّ، لن تستطيع مقاومة تذوقها والاستمتاع بذوبان حباتها الشهية المقرمشة في فمك. الذرة واحد …

أكمل القراءة »

طعامك والقلق انتبه جيداً

عند إصابتنا بالقلق أول ما يخطر في بالنا هو القهوة والكافيين الذي أخذناه بكمية كبيرة في النهار، ولكن الأمر لا يقف هنا ولا يقتصر على القهوة فحسب بل هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب القلق أثناء الليل، حاول الانتباه إليها من الآن فلربما كانت هي السبب وأنت لا تدري، فالطعام …

أكمل القراءة »

الصنوبر فائدة وزينة للمائدة

شجرته من أجمل الأشجار، وثماره تعد واحدة من أفخر أنواع المكسرات وأكثرها فائدة أيضاً، إنه الصنوبر الذي كانت تؤكل حبوبه في أوروبا وآسيا منذ العصر الحجري القديم.واليوم هو يزين أطباقنا ويضاف إلى الكثير منها، ولكن الأمر لا يقف عن الزينة فحسب بل هناك حجم كبير من الفوائد يجب علينا معرفتها، …

أكمل القراءة »

ماء زمزم المعجزة الخالدة في صحراء مكة !

“رَّبَّنَا إِنِّي أَسْكَنتُ مِن ذُرِّيَّتِي بِوَادٍ غَيْرِ ذِي زَرْعٍ عِندَ بَيْتِكَ الْمُحَرَّمِ رَبَّنَا لِيُقِيمُوا الصَّلَاةَ فَاجْعَلْ أَفْئِدَةً مِّنَ النَّاسِ تَهْوِي إِلَيْهِمْ وَارْزُقْهُم مِّنَ الثَّمَرَاتِ لَعَلَّهُمْ يَشْكُرُونَ ” من هنا كانت بداية القصة، حين رفع النبي إبراهيم يديه إلى السماء مناجياً ربه، بعد أن ترك زوجته هاجر وابنهما اسماعيل في وادي …

أكمل القراءة »