fbpx
الأحد , سبتمبر 15 2019
الرئيسية / حياة و مجتمع / جمال ورشاقة / الريجيم الكيميائي خسارة وزن من دون جوع

الريجيم الكيميائي خسارة وزن من دون جوع

تعاني الكثير من السيدات من السمنة و الوزن الزائد ما يسبب لهنّ مشاكل حقيقية نفسية و صحية، و تستمر المحاولات في الريجيمات و الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن لكن الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الحرمان هو أمرٌ شاق للغاية، لذا فإن هذه الأنظمة سرعان ما تفشل، بسبب الشعور بالجوع الذي يولد الاكتئاب، و هذا ما يميّز الريجيم الكيميائي حيث تستطيعين أن تأكلي بكميات غير محددة أي حتى الشبع، فطبيعة النظام الكيميائي تعتمد على نوع الطعام و ليس على كميته، و بما أن هذا الريجيم يعتمد على البروتين بشكل أساسي فإنك ستضمنين أن بنية العضلات لن تتأثر و أن ما ستفقدينه هو من الشحوم لا من العضلات.

ما هو الريجيم الكيميائي :

الفطور ثابت في كل أيام الأسبوع عبارة عن بيضتين مسلوقين +برتقالة

السبت:

الغداء:

فاكهة وبصنف واحد وبأي كمية ما عدا ( الموز والعنب والمانغا والتين)    

العشاء :

دجاج مشوي (الكمية حسب الرغبة) +سلطة خضروات

الأحد:

الغداء:

دجاج مسلوق أو مشوي (الكمية حسب الرغبة) + بندورة +برتقالة واحدة

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + 1توست اسمر+سلطة+برتقالة

الاثنين:

الغداء:

قريشة أو جبنة قليلة الدسم  (الكمية حسب الرغبة) +1 توست اسمر +بندورة

العشاء :

طون (الكمية حسب الرغبة) +سلطة

الثلاثاء:

الغداء:

فاكهة نوع واحد (الكمية حسب الرغبة)

العشاء:

دجاج مشوي أو مسلوق +سلطة (حسب الرغبة)

الاربعاء :

الغداء:

2 بيضة مسلوقة +خضار مسلوقة (الكمية حسب الرغبة)

العشاء:

فيليه سمك أو طون + سلطة+برتقالة

الخميس:

الغداء:

صنف واحد من الفواكة (الكمية حسب الرغبة )

الجمعة:

الغداء :

لحم مشوي + سلطة (الكمية حسب الرغبة) + برتقالة

العشاء:

قريشة أو جبنة قليلة الدسم + 1 توست اسمر + برتقالة

و هناك ملاحظات يجب أخذها بعين الاعتبار عند اتباع هذا النظام :

* يجب الإكثار من شرب الماء بحيث لا يقل عن ٢ ليتر يوميا.

* يمكن أكل جميع أنواع اللحوم المذكورة في هذا النظام بالكمية التي تريدينها دون أي تحديد.

* لا يمكن التبديل بين وجبتي الغداء و العشاء على الإطلاق.

* لتكرار الريجيم ينصح بترك يوم حر بين الأسبوع الأول و الثاني لتنشيط الاستقلاب في الجسم.

* يمكن شرب القهوة و الشاي و النسكافيه لكن بدون سكر.

* في حال الشعور بالجوع يمكن تناول الخضراوات بين الوجبات مثل الخس أو الخيار.

* هناك فواكه ممنوعة تماما في هذا الريجيم و هي ( الموز _ العنب _ التين _ الجوافة _ المانغا)

خلود قدورة

اقرأ ايضا

جسدٌ بلا كرش هل بإمكانك الوصول إليه ؟!

يا لها من مرآةٍ قبيحة ! أقف أمامها فيتدلى بطني أمامي وكأني امرأةٌ حامل في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *